Tras disputar su compromiso de la fecha dos del Torneo de Clausura 2016 de la Liga MX frente al Cruz Azul, que concluyó empatado a uno en el Estadio Azul, el Rebaño Sagrado volvió a casa y la mañana de este domingo trabajó con la mira puesta en el choque contra Bravos de Juárez del próximo miércoles, el cual marcará el inicio de la defensa de su título de la Copa MX.
El entrenamiento del día fue dividido en dos grupos, los que fueron titulares ante La Máquina y los de menor o nula acción en dicho cotejo. Los primeros comenzaron sus labores en el gimnasio con un circuito de fortalecimiento de ambos trenes repartido en cinco estaciones, mientras que el plantel restante se quedó en la Cancha Dos de las instalaciones de Verde Valle para de inmediato entrar en contacto con la pelota al hacer una tarea técnica de golpeo y control del esférico en parejas.
Posteriormente ese segundo grupo llevó a cabo una encomienda de circulación de la redonda en cuartetas y con ello quedó listo para la parte central de la sesión, la cual consistió en un ensayo futbolístico en espacio reducido bajo el mando del entrenador Matías Almeyda, quien les subrayó los espacios a cubrir para realizar de manera correcta todos los movimientos necesarios para mostrar solidez defensiva y continuar con ese volumen importante de juego de tres cuartos del campo hacia el frente.
Mientras tanto los que iniciaron ante los Cementeros volvieron a la cancha y se dedicaron a desarrollar una serie de ejercicios de coordinación y frecuencia con y sin obstáculos, tanto en superficie dura como sobre colchón, tras lo cual hicieron un trabajo aeróbico de recuperación consistente en trote ligero en espacio corto y medio con cambios de velocidad.
Para culminar la sesión de este domingo el primer grupo realizó una serie de estiramientos, mientras que los demás elementos del cuadro más mexicano y popular del país ensayaron tiros de media distancia y desde los once pasos, pero más enfoque recreativo, lo cual sirvió para que el buen ánimo que impera al interior del equipo rojiblanco se mantuviera hasta el final de la práctica.
¿Qué hicieron?
Grupo Uno:
- Circuito de fuerza de cinco estaciones en el gimnasio.
- Ejercicios de coordinación y frecuencia, con y sin obstáculos, en césped y superficie blanda.
- Trote ligero en espacio medio y corto con variación de ritmo.
- Estiramientos.
Grupo Dos:
- Labor técnica con balón en parejas.
- Estiramientos
- Trabajo de circulación de la pelota.
- Futbol en espacio reducido.
- Ensayo de disparos.
- Estiramientos.
